怎么样在三个月内减肥20斤？
三个月减肥20斤，说难不难，说易不易，主要看个人的毅力。
我是一个减肥30斤的人，标准体重已经保持了一年多没有反弹。方法很简单，没有什么科学配方。
方法是：少吃主食多吃菜，水果吃在两歺间。多动少坐，只要坚持，很快就能瘦不来。
其他网友观点三个月减掉20斤。
太落伍了吧。
我半个月就能减掉15斤，信不信？
来辟谷吧。我们老祖宗留下来的宝贝为什么不用用呢？
其他网友观点少吃多喝。
少吃甚至不吃肉，不吃碳水化合物，各种甜食各种油炸，不要吃饭，如果忍不住就吃一口，比如一口米饭，或是一小口馒头，清水煮菜，不要油盐，吃水果，但要分清哪种水果能吃，哪种不能吃，西瓜等糖分高的不能吃，如果没有合适的水果，就用黄瓜西红柿代替。
多喝水，每天保证3000以上。
多运动，慢跑或是快走，每周5次，每次一小时以上，也可以其他运动。
我就是这样的，从一开始190斤，每天喝红豆薏米汤，只喝汤，不吃豆。大量茶水，水煮菜一小碗，基本不吃主食，肉类更是没吃过。经下四个多月，已经135斤了，不过最近到平台期了，已经一个月没有降体重了，但我不怕，因为我找到经验了，往往平台期一过，体重就会下降很多，平台期是身体在自主调查，过后就是快速的瘦几斤，腰围可以明显的缩小。
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