80后创业天才突然离世，飞奔的年轻人该如何对抗重压和焦虑？

压力，总是与人们的生活息息相关，为经济、时间、社交、乃至于生活中的痛苦经历而头痛不已，使我们焦虑，烦躁。

而这些，恰恰会影响到我们的身体健康、心理健康甚至是日常交流。80后的创业天才突然离世，引起全社会的关注。逝者已逝，而我们该更加清楚地认识到处理压力和焦虑的重要性。

工作业绩不达标，就需要具体情况具体分析，原因是怎样的，外部还是内部或者内外都有，找出来，能解决的解决，不能解决的记录下来，尽量避免，总会有相对的提高。往往领导需要的看到并不是非要一次解决，但他需要你在这件事上有进度，有方法。

且我们的目标要尽量简洁，周期不宜太长，要能充分调动自己积极性又不至于是一口吃成个胖子。

紧急且重要的做的尽快做，重要但不紧急的事坚持做，紧急但不重要的事考虑做不做。

在人际关系冲突中，关系的定位是你处理方法的前提。长期接触的需要良好的沟通与宽容。短期接触一般情况下是不会有太大冲突的，如果实在是无理取闹，那敬而远之避免冲突进一步升级是首要的。
最后，学会转变一下心态，让心里充满爱与正能量，你就能在这条还未标明方向的路上走得更远更稳。

90后的我，现在也在一家创业公司工作，激励我愿意承受压力，在创业之路上永不停歇的，就是茅侃侃在2010 年出版的这本书

《像恋爱一样去工作》

要和工作谈一场不分手的恋爱，这种生活态度未必值得效仿，但是绝对要让我们投去羡慕的目光，可惜，也许茅侃侃最终选错了恋爱的对象，在这场恋爱中，他活得实在太过疲惫，原本是一场浪漫的爱情，却演化成了一出人间的悲剧。

“恋爱一样去工作，却为工作殉了情”

开始回答题主的问题，创业天才离世后，飞奔的年轻人该如何自处呢？

1.最大的抗压能力来自使命感

只要工作，就会有焦虑和压力，要从痛苦中成长起来，就要真正地认清什么是自己最看重的、真正在意的事情，然后以一种使命感去实现人生的价值，也就找到了自己最大的抗压能力。

2.与其抱怨压力，不如锻炼你的“弹性肌肉”

弹性肌肉是指从消极情绪中恢复力量并取得更大成就的能力，即重新振作的精神性肌肉。积极的情绪，正面力量，也像肌肉一样通过训练是可以恢复的。

方法一、科学培养“我能行”的自我效能感

“自我效能”指自己对实施某一目标和行为的成功率的信任度，简单来说，就是对某个目标或行为自己一定能做到的自我感觉程度。如果提高自我效能感呢？

有四个小技巧，分别是：体验成功来积累信心；观察榜样的成功原因；寻求他人鼓励和支持；营造兴奋感的氛围。

方法二、发挥自我优势

做自己擅长的事，更容易和别人拉开有价值的差距，而且会让工作更顺心，增加成就感，从而增强抵抗压力的能力。

方法三、建立心灵后盾

要有自己能够敞开心扉交流的亲朋好友或者是同事，向人倾诉的过程，本身就增强了抗压的能力。

逻辑思维CEO脱不花曾经说“有问题想不开，就找人倾诉，两种结果，一种是问题解决了，另一种是问题没解决，把压力传给别人了”

这话虽然戏谑，但也足可说明沟通的价值。

方法四、常怀感恩之心

常常感激别人对自己的付出，会产生幸福感，也能增强弹性肌肉。

具体做法，比如：你可以每天写感恩日记，你也可以写感谢信寄给别人。

3.真的受伤了，不妨试试“逆境叙事法”

“逆境叙事法”是心理学上的一种疗法。是指用高视角俯视过去的困难体验，即用讲故事的方式把过往经历再讲一遍，但讲述视角要发生变化，我们不是处于当时磨难中的受害者视角，而是一个克服了困难的振作者。

克服了压力后，别忘了“职场充电”

职场是自我精进的战场，不是逃避压力的游戏场，所以摆脱了压力和焦虑后，我们还需要进行职场充电

1. 精进可迁移技能

可迁移的技能是指在工作过程中，处理问题的基本能力。比如，解决问题的能力、沟通和说服的能力、帮助和求助的能力、吸引人才的能力、情商等等。

这些技能不仅能够帮助你完成当下的工作，还会是你下一份工作乃至整个职业生涯的窍门砖，因为世界上任何一份工作都是为了解决某个问题而存在的。譬如，“人才吸引力”就是重要的可迁移技能，你能吸引多少优秀的人才，也会决定你的事业会攀升到怎样的高度。

2. 汲取有益的经验

有益的经验，是你职业生涯生态系统的重要组成部分。历史经验的多样性会让你成为一个复合型人才，并且能够帮助你构建一个更加稳健的职业生涯。丰富工作经验的多样性可以从很多维度进行，比如创业、跨国工作、做志愿者、去留学等等。你需要在不同环境中尝试不同的事情、试验不同的做事方法，这样才能把自己塑造成一个更强的“职场混血”。

3. 打造持久的关系

职场中，每个人的周围都会出现许多关键人物，并影响着你的职业轨迹。这些人会为你组成一个金字塔结构的生态系统，它一共分成5层，从下到上分别是：联系人、专家团、关键同事、支持者以及你自己。