每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

一个人沉溺于手机和睡觉，这实际上是一种逃避现实的行为，因为无力改变现实，内心感到十分的痛苦，所以就选择用逃避的方式来获得短暂的安慰，实际上越逃避，现实就越是不堪，最终也只能是蹉跎了光阴，浪费了自己的生命。

实际上命运其实一直都掌握在我们每个人的手中，你在过去的行为决定了你的现在的处境，而你现在的行为又决定了你将来的处境，你现在逃避放弃努力，实际上也注定了你的未来也将会贫困不堪，那时候的你内心的感受会比现在痛苦一万倍。

为什么很多人会感到无力改变现实，原因在于一个人总是想要快速的彻底的改变自己的命运，而且还是想在短时间内实现，就好比有的人明明能力只是一个普通人，却老想一夜之间成为土豪，这就是异想天开，认不清现实，任何一个人的改变都是一个极其缓慢的过程，没办法做到一蹴而就的。

所以你想要改变命运就必须有足够的耐心，然后付出足够的努力，然后你的生活才能一点点变好，你一方面想一夜暴富，渴望有捷径可循，另一方面又不积极的付出努力，那么你所能得到的也就只能是一贫如洗的现实，你要做的是认清现实，放弃逃避，努力付出，才能有所收获。

其他网友观点

时间都浪费在睡觉和手机上，穷，焦虑不安，又无力去改变。

咋办？唯有下定决心，从今天开始，改变自己！和题主年龄多大没关系（猜测30岁左右吧？）

第一步，生活规律起来，人打起精神

时间管理，一张作息表：早上六点半，准时起床，运动半小时（跑步，练哑铃等适合自己身体情况为宜），七点半吃餐；然后8点钟起，是上午工作时间（如果有工作，上班班时，如果暂时没工作，立即找工作，或者做自己生意，总之谋生啊），中午休息一下，下午14点-18点，工作时间，晚上时间，学习，学习也要计计划，有目标。晚上23点准时睡觉。用最短时间，把自己精气神提起来。运动、读书，能减少焦虑，改善睡眠。

第二步，有人生目标

人，要有梦想，有追求，有方向，才不会迷茫，才有前进力量。

你的人生目标是什么？成家立业，孝敬照顾年迈父母，养家，妻儿老小，要你养。

所以，就必须有担当，一步一步来实现，大目标，化为小目标，落实到每天计划中。

例如，今年收入36万，每个月收入3万，凭你现在学历知识经验，能力，你能找到这样月薪3万工作吗？找不到，就要努力，上进，先求生存，后求发展，总之要行动，才有结果，睡懒觉，玩游戏，天上不会掉饼的。

第三，行动力

有目标，有计划，最重要是动行，要拼命去干！碰到困难，就要克服，没有条件，就要想办法去整合各方面力量。拼博！坚持，就有希望，人生，不是有了希望再去拼命。

世界上，除了你自己去努力，去改变，没有人能帮到你，命运永远在自己手上！

加油！行动起来，一切都会变好，有工作，有事情做，就有饭吃，活得才有尊严，内心才安心，才充实。

其他网友观点

农村有二种人，本分的种地叫庄稼汉，还有一种叫盲流子，盲流子有时还总是欺负本分的种地的庄稼人，但是你们会发现：盲流子没几个好的下场。现在互联网上同样如此，你们看看在互联网上当盲流子的人多不多？全民都可以做自媒体，啥是自媒体？人家做自己的事，人家再不行，有自己的知识产权，自己的作品有产权，有原创，是自己的一亩三分地，而盲流子这波人天天的到处像街流子一样。

啥叫焦虑不安和无奈，地是一点一滴种的，日子是一天一天过的，钱是一天天攒的，孩子是一天一天养大的，现在的人总是幻想：自己连啪啪的能力都没有，还想直接有个大儿子，那你们亲生的吗？这就是穷而无德，做人无底限，连思维都没有，还不安，就是盲流子思维而已。

有本事的就靠脑袋赚钱，没本事的就靠体力赚钱，总归会找到自己的路吧，这就是本分人思维，现在是一群即没有本事的人，还整天折腾，玩虚的没有高智商，玩实的又不爱出体力，一天天的混吃等死，还到处在互联网上惹事生非，以为自己多牛，以为自己多怀才不遇，乍办？生活中慢慢地安乐死呗。你看看谁会搭理这种人

我是孙洪鹤，如果你认同我的内容，可以关注我今日头条更多的作品和合集，做自己应该做的事，远离盲流子，这就是本分人，这个年代只有本分做事才能有出路，迷茫个啥呀，都是为生活扯蛋的借口。